Gode rammer for utvikling og endring

Livet - en evig balansekunst!

Uavhengig av yrke er vi alle "bare" mennesker,
og i perioder trenger vi alle å fylle på, ventilere eller få ekstra støtte.

Livet er en lang serie av hendelser - på godt og vondt. Og vi samler erfaringer som vi tar med oss
i ryggsekken - bevisst og ubevisst. Hvordan preger dine erfaringer deg?

Hva kan du forvente av meg?

Gjennom ærlig tilstedeværelse, respekt og vennlighet vil jeg støtte og utfordre slik at du kan utforske og øke din bevissthet på egne mønster og kreativ tilpasning. Målet er å gi deg en bevisst og god oversikt over egen situasjon, dine styrker og utfordringer, samt skape mestringstro og en opplevelse av at du har muligheten for å gjøre gode valg.

TERAPI & COACHING

Som gestaltpraktiserende tar jeg imot private i terapi og coaching, både enkeltpersoner, par og grupper. Dette kan være noe for deg som trenger noen å "lufte litt ut" med. Eventuelt om du har en konkret utfordring eller står ovenfor et viktig valg. Om du opplever motstand eller kjenner deg stresset/sliten, er i en utfordrende relasjon, opplever konflikt på arbeidsplassen - eller "bare" ønsker å jobbe med personlig utvikling. Velkommen!

LEDER- & TEAMUTVIKLING I BEDRIFT
Jeg tar også oppdrag som coach og rådgiver i bedrift. En-til-en med ledere, eller i ledergrupper/team.

Målet kan være prestasjonsbasert, å jobbe med kommunikasjon (bedre samarbeid), eller konflikthåndtering.

Min bakgrunn er allsidig og variert og jeg tror på en helhetlig tilnærming.

Er du nysgjerrig på meg og min bakgrunn kan du lese mer om den her.

Velkommen!

Ta kontakt

Hva er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en form for samtaleterapi hvor terapeuten er opptatt av hele deg som mennesket - både tanker, kropp og følelser.

Relasjonen mellom klient og terapeut en viktig del av prosessen mot en bevisstgjøring av egne reaksjoner og handlinger.

Grunnleggende i gestaltmetoden er også at hvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir.

Mer om gestaltterapi

Stressmestring

De fleste av oss opplever tidvis forskjellige plager relatert til stress. Dette kan være vondt i musker, hodepine, hjertebank, magesmerter, søvnløshet, infeksjoner eller annet.

Stress er en naturlig del av livet, men når du opplever at livskvaliteten din reduseres kan det være nyttig å få hjelp til å snu uhensiktsmessige mønstre.

Det kan også være nyttig å bli mer oppmerksom på kroppen din og hvordan det kjennes.

Mer om stressmestring

Parterapi

De fleste par opplever utfordringer, og å oppsøke støtte kan være fint og nyttig. Det kan være utfordringer med hvordan dere kommuniserer, gjentagende krangler, ulike behov, eller kanskje har dere en følelse av å ha glidd fra hverandre.

I parterapi vil terapeuten støtte dere til å bli mer bevisste på hvordan dere påvirker hverandre, bli mer bevisste på egne følelser og behov, samt å utforske hvordan dere kan kommunisere på en mer hensiktsmessig måte.

Mer om parterapi

Flere tjenester

Åpningstider terapi & coaching

Face to face

Fredager har jeg kontor på Røa hos Røaterapeutene i Samfunnshus Vest.

Digitalt

Avtales nærmere, ta kontakt for avtale.

Bestill time

Referanser

Jeg har vært så heldig å få lov til å dele noen tilbakemeldinger fra klienter på siden min.

“Hos Nanette følte jeg meg sett, og jeg slappet av. Hun var nysgjerrig på en respektfull måte, og jeg kunne fortelle om ting uten at jeg følte meg teit.

Jeg ble mer kjent med meg selv og forsto mer av følelsene mine etter

å ha gått hos henne"

"Veronica" 26

Flere referanser

“Out of your vulnerabilities will come your strength”

Sigmund Freud

Velg det som passer deg

Fysisk oppmøte

Velkommen til Røa på fredager.

Når du ønsker å møtes ansikt til ansikt, eller kjenner at online terapi ikke passer for deg.

Telefon eller digitalt

Velkommen til online terapi eller coaching, tirsdag - onsdag - torsdag. Jeg har god erfaring med terapi både digitalt, og via telefon. Er du syk, eller usikker på om du vil møte opp personlig? Da er både videokonsultasjon og telefon gode alternativer til personlig fremmøte.

Med online-terapi jobber vi i sikre datarom, som ivaretar personvern iht dagens GDPR krav.